好吃又营养的一道养胃粥,最适合胃不好的人 [复制链接]

好吃又营养的一道养胃粥，最适合胃不好的人吃

美食与大家的生活密不可分，现在食物吃的方法实在是太多了，美食人人都爱吃，每个人眼里对于美食的定义也不尽相同，很多人为了适应快餐式节奏的生活，“放养”了自己的身体，胃不好是必然，那么问题来了，胃不好吃什么养胃呢？那么我们就进入我们今天的主题，想要有个好的身体，我们先从我们的胃开始。

我们今天要说的是木瓜银耳羹。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。银耳能补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺，增强人体免疫力。

红枣的好处也是很多的，红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，营养不良，心慌失眠，神经衰弱，妇女癔病等等都是可以吃的，所以我们也可以加点红枣

首先我们先准备好材料，有木瓜，银耳，红枣就好了，接下来我们就开始准备我们的养胃粥了。

第一步，我们先把银耳加水泡发，去掉根部，红枣洗干净。

第二步，将处理好的银耳红枣放入电饭煲中，启动慢炖键。

第三步，木瓜去皮，切成小块，程序结束前20分钟，将木瓜放入电饭煲中。

最后一步，煲好的银耳羹，吃时可以加冰糖或者红糖，可以根据自己的口味儿而定。

其实做法就是这么简单易学，不过随着现在社会的发展，好多人都变的懒了，都不想下厨去做饭，空闲的时间都是拿着手机在不停的翻着朋友圈，这就是一种通病，我们应该养成好的习惯，这样我们的身体才会越来越健康。