一年之计在于“春”，春天是排*，净化身体的最佳季节；
在瑜伽系统中，身体净化与心灵净化同等重要，而为了做好准备进行更高级别的瑜伽练习，也同样需要对身体进行清洁，在经过净化后，对身、心、灵的的控制会更加自如。
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今天为大家介绍
｛六种瑜伽清洁法｝
一、倒涕法Dhauti
分为呕吐洁胃术和布带洁胃术，能够清洁消化道、消除多余胆汁和*素
恢复身体自然平衡。
二、洁肠术Basti
分为洁肠术、商卡和直肠清洁术，有助于清洗肠道、治疗消化紊乱、消除便秘
增强太阳神经丛。
三、涅涕法Neti
定期净鼻能保持耳鼻喉整个区域的分泌排除，有助于改善焦虑、抑郁、偏头疼、癫痫、癔病等。
四、一点凝视法：Trataka
有益于眼部肌肉、提高专注力和记忆力，对脑部的作用最为重要，能释放头脑固有的力量，把能量引导到潜意识区域。
五、瑙利法Nauli
调理腹部肌肉神经、肠道、生殖器官、排泄和泌尿器官，有助于改善便秘、消化不良、胃酸过多、胀气，对抑郁和情绪紊乱有良好作用。
六、圣光调息法Kapalabhati
消除粘液和胆汁紊乱，净化头部，相较自然呼吸来说，能从细胞和肺部排出更多的二氧化碳和其他废气。
六种清洁法有助于
减轻压力、促进健康，排出*素杂质、恢复身体平衡，预防和应对生理失调、身心失调。
哪种人应该练习六种清洁法
脂肪过多或粘液失衡的人，适合练习清洁法，而身体体液均衡的则没有必要练习，否则会对身体造成损害，瑜伽对六种清洁法有较高要求，因此需在专业老师指导下进行，进行专业清洁才能达到理想效果。
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身体净化是自我了悟的基本要求
对自我的充分认知才能进一步习练瑜伽
实现身、心、灵的完美统一
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