北京中科医院是假的 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5153151.html“腰痛”这两个字在日常生活中的出现率是非常高的，俗话说，“十人九腰痛”。无论你是年轻的上班族，还是中老年人，腰痛都有可能找上你。
什么是腰痛？
腰痛发生的部位通常是在第4和第5腰椎或第5腰椎和骶1棘突间。发生下腰痛的可能原因相当多，但绝大部分情况是来源于腰椎老化和不良习惯造成的损伤。
引起腰痛的常见病因
1.由脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起，如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿和肌肉痉挛等。
2.由脊髓和脊椎神经疾患所引起，如脊髓肿瘤、脊髓炎等。
3.由内脏器官疾患所引起，如子宫及其附件的感染、肿瘤。
4.由精神因素引起，如癔病患者可能以腰病为主诉，但并无客观体征。
虽然腰痛比较常见，但关于腰痛，很多人还是存在疑惑的，今天就来一起看看这些问题吧。
?打麻将会引起腰痛吗？
长时间打麻将，腰背挺直、椎间盘和棘间韧带长时间地处于紧张僵直状态，日久就易使腰背疼痛僵硬，不能仰卧和转身。
而且，久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重，腰部缺少活动，影响下肢血液循环，出现两腿麻木，久而久之可导致肌肉萎缩、僵硬，稍一活动就可能扭伤或引起其他损伤，出现腰痛。
?腰痛患者能穿高跟鞋吗？
人穿上高跟鞋(4厘米以上)后，因骨盆的前倾增强，重力线通过骨盆后方使腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强，长期持续会因腰背肌过度收缩而出现腰痛。
鞋跟高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加，腰痛的几率会越大。当然，平底鞋也不见得绝对有利，鞋跟高度选择在3厘米左右比较好。
?“退着走”能治疗腰痛么？
慢性腰痛大部分是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的。
“退着走”的锻炼，可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性。同时，腰部血液循环得以较好地改善，提高腰部组织的新陈代谢，能起到一定的治疗作用。
“退着走”锻炼可每天早晚各进行1次，每次20分钟，一般以每次锻炼后，只需稍事休息，疲劳感就能逐渐消失为宜。
需要注意的是，“退着走”的场地一定要平坦、无障碍。很多老年人为了锻炼身体结果反而因为场地问题摔伤骨折，这就得不偿失了！
在日常生活中，不管是躺、立、行、走及工作中都要保持正确的姿势，纠正不良习惯，还要注意加强腰部肌肉的锻炼，尽量避免腰痛的发生。
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