福建白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4429412.html天气由凉转寒，不少妈妈“蠢蠢欲动”砸碎腰包，买最贵最好的食材手握放大镜，查看配料表百分比熬夜研究宝宝营养搭配菜单铆足了劲要让宝宝长高个可奈何，补了半天孩子仍然比同龄小朋友矮难道，忙忙乎乎只补了个寂寞别着急，今天就来帮妈妈们搞定小朋友营养补充的问题趁着立冬节气，让宝宝的个头蹿一蹿一个关键词牢记于心：补肾
孩子身高与肾气的关系
肾气
孩子的身高是父母最关心的问题，小朋友在出生时的身高没有过大的区别。
但是随着成长过程的各不相同，身高差距逐渐明显。而背后的原因很可能是肾气不足。
因为人的身高和身体强壮程度取决于骨骼的生长状况。
如果骨髓空虚，就会阻滞孩子的身高生长，甚至发育不良，虚弱无力。
中医认为，骨髓的生长需要肾精源源不断的供给，一旦肾气不足，长高就会变得遥不可及。
那到底该怎么做？
才能让孩子不输在身高起跑线上呢？
很简单，快快收藏这份长高秘籍吧！
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立冬喝一汤，个子不愁长
现在大多数孩子学习压力大
写作业姿势不正，不自主的趴着形成驼背，严重的会脊柱侧弯做父母的除了时刻提醒孩子端正形体更要督促孩子增强腰背部的训练▽
瑜伽练起来，个子长起来
瑜伽“蛇式”点击视频学习?
道具：瑜伽带或者一条毛巾（孩子能握住即可）
动作：俯卧在瑜伽垫上，脚背伸直压平于瑜伽垫，双手在背后握住绳子，双手距离一个肩膀的宽度。
第1步：掌心向外翻转，手向上抬起，两个肩胛骨内收。
第2步：让背部和头慢慢抬起，眼睛看前下方。保持10-15个数，慢慢放下。
此为一组，一共做三组，每组之间间隔20秒。此练习可以让整个背部收紧，得到锻炼。
最后要做一组反向练习：臀部上提，顺势后坐在脚后跟上，掌心压向地面伸展背部休息半分钟。
功效：强化脊椎，提升阳气，提升活力，矫正形体。
脊柱捏一捏，长高10厘米
捏脊
捏脊做法：家长搓热双手，两手距离为一指宽，从尾骨开始捏着赶着往上走，走到大椎轻轻的提一提，带回来（双手接触皮肤滑向尾骨）。反复三遍，接着捏三下提一下，再反复两遍，一天五遍即可。
功效：升发阳气，祛除风寒。
禁忌：发烧、高热、便秘、胃火大不捏脊。
看似简单的捏脊，操作细节很重要，点击视频学习，掌握诀窍?
搓脚心
搓脚心做法：家长搓热双手，用手搓孩子两脚心，左右各搓80次。
功效：搓脚心可以促进孩子气血运行，导出体内虚火，强健肾脏功能。
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