你还在失眠吗身上有个睡眠穴,每天揉一 [复制链接]

在现代生活中，越来越来的人承受着各种来自社会，家庭，情感的压力，习惯来晚上越晚越精神，即使睡着也是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就会醒，到了白天哈欠连天，精神萎靡不振，情绪烦躁，给很多人的生活和工作带来了影响，失眠严重了还会导致人体内分泌失调。你为失眠困扰吗？告诉你身体有个“睡眠穴”，每天揉一揉，坐着也能睡。

神门穴

神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；与它配合内关穴、三阴交穴治疗失眠，被称为睡眠三剑客。

内关穴

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。配合神门,三阴交经常揉一揉，美好睡眠不用愁。

三阴交穴

三阴交穴，不只是女人的美容穴、男人的长寿穴，它还是人体的睡眠穴，失眠者多因身体气血不足，身体虚弱，或者思虑过多导致，三阴交穴位是人体的大补穴，它是由肝经、脾经、肾经，三条经络交汇的地方因此叫三阴交，这个穴位经常揉一揉，可以补充气血，滋润皮肤，养颜美容，让身体气血足，睡眠自然香。

后溪穴

后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际，小肠经上穴位，现代常用于治疗急性腰扭伤、落枕、耳聋、精神分裂症、癔病、角膜炎等，与申脉穴做辅助按揉可以促进人快速入眠。

申脉穴与后溪穴，结合失眠“三剑客”，经常揉一揉，坐着也能睡。失眠属于中医“不寐”范畴，中医认为不寐多因劳逸失度引起阴阳失交、阳不入阴而致。长期按这五个穴位可益水生阴，而按揉后溪穴和申脉穴可以配合引阳入阴，共同按揉就可以调节阴阳，达到阴阳平衡而眠的效果。