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从心理学角度来说，吃零食还有着积极的心理保健的意义与作用，这是由于人们吃零食主要不是满足饥饿的需要，而更多的是一种消闲的方式。吃零食时，往往是在放松的心境下进行的，这就使兴奋的大脑转为抑制的状态，从而获得身心的调节与情绪的转移。但吃零食需注意以下几点。

国际权威医学期刊《柳叶刀》曾在上公布一封来自医学界的信，信中多名日本专家建议福岛第一核电站工作人员储存自己的造血干细胞，以应对他们因遭受过量核辐射所需要的治疗。可见，储存自体干细胞无疑是为自己的生命存一份活期存款。