正气在内,邪不可干这几招教你阴阳 [复制链接]

中医有句名言：“正气在内，邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了，正气才能好好的存在人体内。那么如何保证身体阴阳平衡呢？

1、顺应天时

日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理生活起居时间，规律饮食，按时睡眠。结合一天24小时脏腑循行规律养生，从生活的点点滴滴做起，提高自身免疫力。

调节情绪

精神状态是人体内在环境因素，内环境的稳定有助于正气持久的保留在体内，免疫力自然提高了。中医讲究的“恬淡虚无”就是强调人们要心态平和，凡事平常心，不斤斤计较，不难为他人也不难为自己，避免焦虑紧张等负面情绪的影响。

节制饮食

饮食要细致讲究，从烹饪方法到食材选择，需要配合时令和节气，可适当加入中药药膳调理。

坚持锻炼

做完运动，身心感觉放松舒展并能长期坚持做的运动，都是对健康有益的。

泡脚又称足浴

可配合相应中药外洗，是日常常用的养生保健方法，有活血祛瘀、祛湿排*的功效。

热灸

热灸是中医外治疗法之一，常用于防治各类寒邪侵袭的颈肩腰腿痛，可达到和气血、调经络、养脏腑，提高免疫力的目的。

穴位推荐

①内关穴：

位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

②太溪穴：

其位于足内侧，在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。常用于防治牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、关节炎、风湿痛等。

③足三里穴：

位于小腿外侧，犊鼻下3寸。主治胃肠病证、下肢痿痹、神志病、外科疾患、虚劳诸证。

④合谷穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。各种痛症都可以用来应急镇痛。

⑤关元穴：

在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。适合生殖系统疾病的治疗和保健。

⑥中脘穴：

胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。此穴的主治疾病为消化系统疾病，饭后半小时按摩效果更好，力度不宜过大，以免出现恶心或者疼痛的现象。

妙正热灸膏

妙正热灸膏尊崇老祖先中医经络穴位理论，辨证准、定位准、手法好、无痛苦、效果速。是通过循序渐进的透热功效，同时发挥艾灸和膏药同样作用的产品。在治疗时患者得到犹如大灸一样热烘烘的感受。它敷于人体患处，在5-20分钟内药性分解，通过药物的作用，加强细胞再生能力，促进药力渗透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体*素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，内调脏腑、外调经络、内外同调、平衡阴阳、抗御病邪、保卫机体。