筋缩穴出自于《针灸甲乙经》，属督脉。筋缩穴是治疗腰椎间盘突出症的特效穴位，一般来说，凡是患有腰椎间盘突出的患者，在筋缩穴的位置都会很痛。中医认为刺激筋缩穴可以起到息风定志、平肝熄风、宁神镇痉、镇惊通络的功效。
筋缩穴在脊柱区，第9胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。取穴时正坐或俯卧位，从两侧肩胛下角连线与正中线相交处（即第7胸椎）垂直向下推2个椎体，其棘突下凹陷处即是本穴。筋缩穴的旁边就是肝俞穴，中医讲肝主筋，所以刺激筋缩穴可以用于治疗筋挛拘急、四肢不收、脊背强急，腰背神经痛、癫痫、抽搐、胃痛、胃痉挛、胃炎、癔病等病症。
刺激筋缩穴可以采用按揉的方式，用手指的指腹或指节向下按压在筋缩穴穴位上，以穴位为中心作圈状按摩，每次按揉3-5分钟即可，每日一次。艾灸的方法也可以用于刺激筋缩穴，将艾条点燃置于筋缩穴上，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，温和灸5-15分钟即可，或艾炷灸3-5壮。