小周天的功法讲完了，通小周天之后，很多人都激动万分了，殊不知这只是半只脚踏入修道的门口，连入门都不算，尤其是我讲的方法，本质上就是练体，下面先讲之后的锻炼方法再讲通小周天后的好处。
微笑一、锻炼方法
1、按照李少波先生的讲解，通完任督只是学道入门的标志。炼气功气感仅仅是初级阶段的产物，随这入静程度的加深，功力的增加，气感稳定而转入胎息到虚空，进入光的境界。这些我都不置可否，因为大家有几个真要超凡入道？我个人建议就是从练功开始，只为健康一个目的，其他一切杂念幻想都是妄想，应做到不想不闻不听不问，不要被变化不定的气感所缠绕而复生杂念，不能刻意引导，刻意追求气感，练功以“静”为本，一切随缘。
2、毕竟是快速通关，所以必须要练到循环稳定下来，其实也就是继续这三步，意守中丹田，意守下丹田，意守上丹田，直到任督二脉的真气液体越来越难感觉到，直至没有就填满了。
自然3、舌抵上腭练到自然就可以不用再练了，因为这样你24小时都是顶着的。平常还是把呼吸练上，如果你通完任督二脉还是自然腹式呼吸，那就平常有时间就练练逆腹式呼吸，是逆腹式呼吸的平常也要练练腹式呼吸，这两者一阴一阳，过阴则清心寡欲，容易早泄，过阳则精力过剩，容易冲动，虽然通了之后很难再出现过的情况，但是还是平常练练最好。
4、这也只是通小周天，在往上该通大周天了，按照我是古钟的方法，每天晚上睡前平躺意守下丹田半小时（为了不让真气液体从督脉轻松地通过，要压住狭窄的尾闾关，平躺着呼吸和催动真气液体运行），软床我试过好像不行，压不住尾闾，最好床硬一些，顺其自然，打通经脉。然后到又没感觉了就练打坐和站桩，等到站多久（一般4个小时）和打坐多久（一般4个小时）都没感觉了，说明你的大部分经络都通了，剩下的就是找一些动作和姿势去打通没打通的经脉，可以拜师学习了或者看一些大师的武术视频学习武术动作套路，你自己练的时候就会找到感觉了。再往上就是大周天完毕可以修道了，此时对于身体的修行已经达到一个顶峰了，在往上修心还是修什么就不是目前我所能知道得了，一切随缘。
美丽二、通小周天的好处
1、生病了一定要去看病治疗，别耽误了最佳时间，我这个是重在平时的保养，也就是不治己病治未病。
2、李少波先生的真气运行法讲解多年，适用于各种慢性病症的治疗，经近年临床验证，取得一定疗效者有：慢性鼻炎、感冒、咽喉炎、支气管炎、食管炎、胃炎、溃疡病、胃下垂、肝炎、肝硬化、胆结石、结肠炎、胃肠神经官能症、肠粘连、肾炎、阳痿、早泄、遗精、月经不调、性欲低下、神经衰弱，失眠、健忘、癔病、焦虑、高血压、冠心病、类风湿性关节炎及某些恶性肿瘤（如肺癌）等。无病者亦可修炼本法以养生保健。
3、自我感悟和网上了解：首先增强五脏的承受能力和恢复能力，肝变好喝酒能力变强，肾变好性功能变强，让身体的抵抗力上升。其次晚上睡得好不容易失眠，第二天精神好，身体过度了恢复正常的比较快，但也不要经常过度，按我说的呼吸能力提高很多之后心容易静，不容易发脾气，遇事也能相对冷静，吃饭做事所有的行为不会很混乱，记忆力和思考能力都得到提升。
快乐4、练完之后你对身体的感知力会上升了一个大台阶，生病的初期还没表现出病症时就能感知到并自我调整，所以不是不生病，是不容易生病。饮食结构可能会有所改变，你的身体不想让你吃的东西你也吃不下去，锻炼身体的时候能感觉到肌肉的细微变化。
更多的妙用等你自己挖掘把，反正身体变好不容易生病就可以了，人的一生做任何事情记得要以身体为主，身体垮了家就垮了。
我一直致力于用最简单高效的方法达到事半功倍的效果。每一篇都是我真实所感，如果你感兴趣，不能光看这一篇。最好把我的文章你都看看，