最近，好多人在问失眠怎么艾灸？
一个朋友说，晚上睡觉本来很困，但是想着一些事情就越想越睡不着，但是眼睛又特别困，时间长了整个人精神状态都不好，肝胆功能也出现问题；还有一个朋友说，虽然晚上能睡着，但是睡觉特别轻，有一点点声音就被吵醒了；最烦人的是，有人说睡觉倒是能睡着，就是睡着后做梦较多，醒来反倒很累。
失眠、睡眠质量低下的确是一个让人很头疼的问题，长期睡眠不好会引起心烦意乱，疲乏无力，头痛，记忆力减退，甚至诱发某些身心疾病。中医认为失眠主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，与心神的安定与否有直接的关系。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠。
那么，今天就说一下艾灸改善睡眠的一些常用穴位：
1.涌泉穴：涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多梦症等。
2.百会穴：百会穴治疗失眠的机理在于安五脏而健脑宁心调神。灸之能升举阳气，率血上行濡养脑髓，通经活络，药力直透脑府，可健脑安神，调和阴阳，消除失眠。
3.神门穴：神门穴对心脏方面，情志方面，情绪不稳的，像动辄生气，还有心神不守的，都可以灸神门，神门可以心定下来。它是心经的穴位，常用于治疗失眠、惊悸、心脏动悸等症状。百会和神门搭配可以治疗各种失眠症状，包括重度失眠。
4.安眠穴：从天柱外开一寸的地方，有一个奇穴，贴在骨边属于经外奇穴，专治失眠，叫安眠穴。失眠穴自然主要作用是治疗失眠的，但除此之外，也是作用多多，对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果。平时用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
另外可治疗失眠的穴位还有：心俞、肾俞、足三里、太溪。
肝气郁结加阳陵泉、太冲；肝肾阴虚加三阴交；
水饮痰浊加丰隆、中脘；
肾阳虚加命门、关元、气海；
肝脾不和加肝俞、脾俞；
心脾两虚加脾俞、三阴交。
凡事贵在坚持，艾灸也是一样，坚持一段时间后，可有效改善睡眠质量，进而提高自身免疫力，使精力充沛，整个人面部气色也会变好，另外，还可以改善黑眼圈的症状。