净化血液降血脂
?糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说，都是绝佳的选择。它能降低胆固醇、调节血糖，保护心脏和其他各个器官。
?糙米有助于新陈代谢，对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。
?黑米B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。
02加点儿豆平稳血压养五脏
?黑豆、红豆或大豆等豆类，含有丰富的蛋白质和矿物质。?豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质，能有效平衡血脂，稳定血压，保护心脏，预防冠心病。
红豆入心，被李时珍称为“心之谷”；
黑豆入肾，是日常补肾的最安全的食品；
绿豆入肝，可清肝明目降火解*。
03加把“麦”健脾和胃保心脏
?麦是指大麦和燕麦。大麦能缓解消化不良、小便*、脾虚等情况，可以适量多吃。
?燕麦是保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中位列第五，是唯一上榜的谷类。
04加点醋香甜软糯促消化
在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。对于消化不好的老年人来说，吃这样的米饭，会很好消化，可以减轻肠道的负担。
05加碗茶水去腻清口助消化
?茶叶中的茶多酚可以增强微血管的韧性，软化血管，降低血脂，防治心血管疾病。
?唐代医书《本草拾遗》中就说过，茶水煮饭，久食令人瘦。茶水煮饭，可以帮助消化，有效地分解脂肪。
?茶叶所含的氟化物，能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。
大米除了吃，竟然还能这么用1保存鲜鸡蛋
在大米中保存鲜鸡蛋，可存放6一8个月。
2保持干燥
将一小包大米放入盐罐，盐就会保持干燥不潮。
3去除墨迹
衣服上不小心沾染了墨迹，趁其未干时，取几粒蒸熟的大米在墨迹处搓一搓，再用清水漂洗即可。
4去除油污
草席上的油污，用米饭粒捣碎涂在纸上贴于污迹处，隔日揭去，油垢自然脱落。
5洗细颈玻璃瓶
洗细颈玻璃瓶时，将少许米粒放到瓶子里，用手压住瓶口用力摇晃，再用清水冲洗几次，瓶子就能洗干净了。
6去黑头柔嫩肌肤
米饭团，把蒸熟的米饭团成鸡蛋大小，趁热在脸上滚动，具有去黑头、去角质的作用，柔嫩肌肤。
这些您一定要收好了
饮食就是最好的药
吃对了，健康长寿都不是问题哦
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