茶对肥胖者有减肥瘦身效果
研究者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者相比，男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。在品茶中减肥岂不是件美事!不仅如此，茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂，多喝茶人靓丽。茶的其他保健作用茶还能消除疲劳、提神、明目、消食、利尿解*、防止龋齿、消除口臭，茶还是碱性饮料，有利于酸性体质的纠正……茶不愧为21世纪最健康的饮料。以上介绍了茶叶有很好的健康保健作用，那么，具体茶叶中含有哪些对人体有保健作用的有益成分，我们将进行详细阐述。茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素(酚)，具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病发病几率、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。研究已经表明，喝下一杯茶半小时后，血中的抗氧化容量(对抗氧自由基的能力)增加41%~48%，并能在高水平状态持续一个半小时。茶色素主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等，具有延缓衰老以及美容等作用。茶氨酸能提高大脑功能，增强记忆力和学习能力。对阿尔海默病(老年痴呆症)、柏金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。茶多糖是一类成分复杂的混合物。茶多糖具有抗辐射、增加白细胞数量、提高免疫力的作用，还能降血糖。民间流传泡饮粗茶治糖尿病的实践，主要就是发挥了茶多糖的作用。Υ-氨基丁酸在天然茶叶中Υ-氨基丁酸含量不多，但茶叶经加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是扩张血管使血压下降，故可辅助治疗高血压。它还能改善大脑血液循环，增强脑细胞的代谢能力，这有助于脑卒中(中风)、脑动脉硬化后遗症等的康复治疗。中医基本常识，太珍贵了！来源：医学公众论坛1基本常识
中医认为：一、麻：表明气能过来，而血过不来。二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。210大重要穴位的功能
1.足三里
?一是扶正培元，强脾健胃；?二是促进新陈代谢，强壮肌体；?三是提高内分泌系统功能，增强免疫能力。?叩拔足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。?胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、消化不良、肝炎；神经衰弱、癫痫、失眠、头痛、贫血、偏瘫、高血压、低血压、动脉硬化；冠心病；糖尿病、遗尿症；阳痿、早泄、遗精、月经不调、月经过多；伤风感冒；膝关节炎、下肢关节炎等疾病。2.关元穴?一是培根固元。?二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气之功效。是男子藏精、女子蓄血之处。?三是补虚固本。此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。?阳痿、早泄、遗精、月经不调、宫颈糜烂、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、阴湿疹；痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病；健忘、神经衰弱；虚脱、身体虚弱。3.中脘穴?一是能调脾胃；?二是能降逆化滞。此穴有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿，降逆止呕之功效。?胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、胃胀满、消化不良、呕吐、口臭、肠炎、十二指肠溃疡、痢疾、阑尾炎、便秘、肝炎、胆囊炎、*疸、高血压、心绞痛、中暑、癫痫、癔病、神经衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宫脱垂、月经不调。最主要是治疗消化系统疾病，更是治疗各种胃病的重要穴位之一。4.内关穴?一是能理气活血；?二是能安神定志?心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。对各种心脏病、各种精神病和神经系统疾病疗效较好。5.合谷穴?一是能清热解表；?二是能疏筋散风，通降肠胃。其中最主要的功用是清热镇痛。?感冒、咳嗽、头痛、三叉神经痛、面神经麻痹、癫痫、精神分裂症；肠炎、痢疾、痔疮、小儿脱肛、牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、结膜炎、耳聋、急性肩风湿、五指痉挛、难产、麻疹、多汗、失语症等。尤其对感冒后引起的头痛治疗效果更佳。6.涌泉穴?一是清脑醒神，?二是安神定志，?三是清热散风。?对此穴位经常拔罐，可以导引肾经虚火及上焦浊气下行，并有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血压，可促进局部血液循环，有助于防止老年性手足麻木及浮肿的作用。?休克、昏迷、眩晕、中暑、健忘、头痛、三叉神经痛；癫痫、癔病、精神病、小儿惊风；脑出血、功能性瘫痪、功能性失语、面部痉挛、高血压、心绞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、*疸、胃痛、水肿、阳痿、腰痛、膝关节痛、胸痛、视力减退、麻疹、疝气等。7.阳陵泉?一是通筋活络；?二是疏经利节；?三是清热利胆。?下肢及腰背部疾病，如膝关节炎、踝关节炎、坐骨神经痛、腓神经麻痹、脉管炎、类风湿、腰痛等病。也是治疗肝胆疾病的要穴，对肝炎、胆囊炎、*胆的治理作用也较好。同时还对高血压、癫痫、遗尿、脚气等病有治疗作用。8.风池穴?一是清心明目；?二是清热散风；?三是通窍活络。?脑血栓、脑震荡、脑膜炎、健忘、癫痫、精神病、偏正头痛，失眠、眩晕、甲状腺机能亢进，落枕、青光眼、夜盲症、视神经炎、视网膜炎、鼻炎、咽炎、高血压、耳鸣、疟疾、耳聋等。9.殷门穴?一是通经活络；?二是疏通筋脉。?腰痛、坐骨神经痛、腰间盘突出，下肢肌肉风湿症，瘫痪。10.命门穴?一是补肾调经；?二是理肠固脱。?遗精，阳痿、月经不调，痛经、遗尿、腰痛、头痛、耳鸣、痔疮、便秘。舒心的环境能养生孟夏草木长，绕屋树扶疏。五月，万物生长，草木繁盛，此时的竹子也迎来了一年中生长最快的时候。苏轼说：宁可食无肉，不可居无竹。对于竹子，古代文人墨客从不惜溢美之词，古诗文当中也留下了大量咏竹的诗词。五月知竹，人生知足，让我们一起品读诗歌，品味知足人生。《竹石》
清·郑燮咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。竹子扎根碎岩中，饱经风吹雨打，却仍坚持不懈、无所畏惧。竹尤如此，人何以堪！在人生路上，总会有酸甜苦辣、风吹雨打，认准一个目标，就要有咬定青山不放松的气魄和风骨。《鹧鸪天·林断山明竹隐墙》
宋·苏轼林断山明竹隐墙。乱蝉衰草小池塘。翻空白鸟时时见，照水红蕖细细香。村舍外，古城旁。杖藜徐步转斜阳。殷勤昨夜三更雨，又得浮生一日凉。竹林围绕的屋舍边，池塘长满了青草，蝉鸣缭乱。空中不时有白色的小鸟飞过，塘中红色的荷花散发幽香。虽然遭遇贬谪，苏轼依然能够笑对人生，在失意中寻找生活的乐趣。得即高歌失即休，多背多恨慢悠悠。今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。这就是知足！《卜算子·竹里一枝梅》
宋·向子諲岁见梅追和一首，终恨有儿女子态耳竹里一枝梅，雨洗娟娟静。疑是佳人日暮来，绰约风前影。新恨有谁知，往事何堪省。梦绕阳台寂寞回，沾袖余香冷。竹林里的一枝梅花，经过雨水的冲洗显得柔美可人，亭亭静立。让人怀疑这是美人在傍晚时绰约的身影。此时此景，心中的遗憾有谁知道呢？人生总有遗憾，总会不完美。坦然接受生活中的不完美，多想想生活中好的一面，这就是知足。《严郑公宅同咏竹》
唐·杜甫绿竹半含箨，新梢才出墙。色侵书帙晚，阴过酒樽凉。雨洗娟娟净，风吹细细香。但令无剪伐，会见拂云长。嫩绿的竹子还包着笋壳，新长的枝梢刚伸出墙外。翠竹的影子投映在书上，使人感到光线暗下来，竹影移过酒樽也觉得清凉。能够过这样一种生活，体验到这样的一种美，也是一种幸福，只有知足的人才能体会到这种幸福。《咏竹》
宋·*庭坚竹笋才生*犊角，蕨芽初长小儿拳。试寻野菜炊香饭，便是江南二月天。竹笋才生长出来，如小*牛的牛角，蕨菜的嫩芽初长成，如婴儿的拳头。人们找寻野菜烧制成香喷喷的饭菜，能过上这种无忧无虑的田园生活的人，应当很知足吧！《慈竹》
宋·乐史蜀中何物灵，有竹慈为名。一丛阔数步，森森数十茎。长茎复短茎，枝叶不峥嵘。去年笱已长，今年笱又生。慈竹丛生，一丛可生数十杆，就像热闹、拥挤又温馨的一大家子，所以又被称为子母竹。幸福，永远从孝顺父母开始。不要只感叹“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，却把孝敬这件事搁浅，等到人生的某个时候，你会发现，上有老才是最幸福、最知足的事！《竹》
南北朝·刘孝先竹生空野外，梢云耸百寻。无人赏高节，徒自抱贞心。耻染湘妃泪，羞入上宫琴。谁能制长笛，当为吐龙吟。此竹不生庭院，不生宫闱，偏偏生于无人的荒野。高枝向上，耸入云端。没有人赏识它的高风亮节，自己抱着一颗坚贞之心。是啊，人生只有一世，何必把宝贵的人生都用来取悦别人、为了别人而活呢？活在自己的内心中，活在知足里，才是真正的幸福。《竹》宋·苏东坡宁可食无肉，不可居无竹。无肉令人瘦，无竹令人俗。人瘦尚可肥，士俗不可医。生活中，不仅有茶米油盐酱醋茶，还应该有诗与歌。做一个品味高雅的人，不世俗，不势利，坚守内心，不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。真正的幸福，不在于拥有多少财富，而在于内心的安定与丰盈。五月知竹，人生知足。
《道德经》里讲：知足者富。知足的人内心才更富有，生活才更幸福。知足，才能无忧；无忧，才能心静；心静，才能自在；自在，才能快乐。知足，是内心里的从容和淡定，就像轻轻走过岁月，不染风尘。知足常乐，才能看见内心的丰盈灿烂，寻找到真实的自我。弱水三千，只取一瓢，知足，便是幸福。愿你做一个知足的人，享受幸福快乐生活。医院质量绩效管理医院医院中层干部培训核心课程任真年教授医院管理系列专著封面目前已有上百万+医务人员