你有没有试过这样的经历：
白天困得吃饭都能睡着,
晚上吃几颗安眠药都无法入睡；
睡不着，睁眼望天花板到天亮；
一闭上眼睛脑子里面就一大堆事情浮现出来，
越想就越精神；
睡眠中即使极小的声音都会惊醒，
醒来后再也无法睡着;
......
如果你长期出现这些症状，而且情况越来越严重，
那么你就要注意了
失眠这个小恶魔可能缠上你啦！
这个情况对于大多数人来说一点都不陌生。考试前或工作压力大的时候，偶尔会发生，能自我恢复。但是，在国内，有~多万的人每天饱受此番困扰。这个困扰叫失眠。
什么情况可以算失眠？
入睡困难，通常需要30分钟以上才能入睡
难以维持睡眠，半夜容易醒来，睡得不稳
早醒，醒后难以再入睡
睡眠质量差，睡眠不能恢复精力，感觉疲惫
上面的4种情况之一每周至少出现3次，持续1个月以上
过分