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随着社会节奏的加快，越来越多人在生活中会产生一些心理问题。大家对抑郁是否有了解？身边有朋友出现一些抑郁的状况应该如何解给予帮助？接下来就让我们一起了解关于郁证的话题吧！
1.什么是“郁证”呢？？？
郁证是中医的特定名词，许多人笼统地认为郁证仅仅只是抑郁症。但它既不是疾病也不是简单的症状。而是多种疾病过程中内脏、气血功能不全等疾病的总称。西方医学中的抑郁症、焦虑症、癔症等均属于郁证。
郁证有广义与狭义之分，临床上所说的郁证是情志忧郁、气机郁滞引起，以情绪低落为特征的一类疾病。以心情抑郁、情绪不宁、胸部满闷、胁肋胀痛，或易怒善哭、或咽中有异物感为主要特征。发生情志失调和体质因素有密切的关系。
2.抑郁在人群中的发病概况
抑郁症是一种患病率高、临床治愈率高的精神障碍，但由于大家对该病认知不足，导致坚持接受正规治疗的患者较少，因此也有接受治疗率低、复发率高的特征。
年中国精神卫生调查研究报告显示，我国抑郁障碍的终身患病率为6.8%，12个月患病率为3.6%，其中，抑郁症的终身患病率为3.4%，12个月患病率为2.1%。
年世界卫生组织（WHO）有关全球疾病负担的统计显示，抑郁障碍的伤残调整生命年上升至第11位，数据还显示抑郁障碍已成为导致伤残损失健康生命年的第三大原因，预计到年，抑郁症将成为仅次于心血管疾病的第二大疾病负担源。
3.青少年的抑郁概况
青少年抑郁障碍的发病率约为2%，国外的研究显示18岁以下的青少年抑郁症积累的发病率达到20%。青少年抑郁症患者大部分起病较缓慢，起病早期常有失眠、疲乏、食欲下降等症状，随后可出现典型症状即情绪低落，也可出现思维及记忆力障碍、负性认知症状、意志和行为障碍以及躯体症状，严重者可出现自杀念头，部分青少年不能准确描述自身情绪和感受，往往通过行为来表达抑郁心情，表现为厌烦、孤僻甚至愤怒。
我们根据视频来了解相关情况
通过周围人群的调查，我们发现大部分人对于郁证并没有太多的了解，这也是这期话题的意义所在，赠人玫瑰，手留余香。希望让大家看见、了解“郁证”，身边有抑郁患者的时候能伸出手给予他们正确的帮助和支持。
4.给郁证患者的一些自助建议
总的来说，郁证并不是一种患者仅凭自己努力就能搞定的问题，但在寻求专业帮助的同时，改变生活方式也是一种自助。建议：
1、正确认识抑郁，坚持治疗，不要拒绝心理帮助，不要随意停药。
2、照顾好自己，均衡饮食，坚持运动，充足睡眠。
3、不要自我封闭，尝试与人交往或加入互助团体。
4、学会某种放松技巧，比如正念冥想、肌肉放松、瑜伽、太极拳。
5、当出现自残、自杀念头时，立即联系他人。
6、你要相信你周围的人非常愿意在你痛苦的时候给予你支持和帮助。
5.郁证的中医疗法
1.中医调理
郁病病位在肝，且与心、脾关系较为密切，主要由肝失疏泄、脾失健运、心失所养、脏腑气血阴阳失衡导致。因此，郁证的治疗应遵循理气开郁、调畅气机的方式。
2.心理治疗
郁证发病与情志密切相关，故而调摄精神、稳定情绪是治疗及预后的关键所在，在治疗过程中，可针对病因病机及症状特点运用言语开导、移精变气以及暗示疗法等进心理疗法，以提高临床疗效。
3.针灸治疗
可选用百会、印堂、太冲、神门、内关、膻中等主穴，肝气郁结配伍期门，气郁化火配伍行间，痰气郁结配伍丰隆、中脘；心神失养配伍心俞、少海等。
4.泡茶代饮
玫瑰花、月季花、绿梅花泡水喝。具有有疏肝解郁之功，适用于多愁善感，容易悲观，爱生气症状的患者
没关系的
大家都会做错选择
会莫名其妙掉眼泪
走在路上会突然崩溃
但这并不影响我们去看晚霞再次爱上这个世界
只要你需要，我们都在你身边！
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图文：林超妍陈晓亭连嘉炜
采访：林振飞倪伯臻
指导老师：杨珺
编辑
*惠华
审核
刘晓春
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