人是由肉体和精神组成，气郁质主要是精神或者心里上抑郁，没有及时进行疏导。
什么叫做健康？世界卫生组织对健康的定义是指身体没有疾病，而且能够完美的把精神状态处理好。也就是周边的人事和各种关系。
健康用一句最容易记得话叫:身强曰健，心怡曰康。
气郁质的测试题:
1.你经常感到闷闷不乐或情绪低沉吗？
2.你容易精神紧张，焦虑不安么？
3.你多愁善感，感情脆弱吗？（承受力不行）
4.你容易感到害怕或容易受到惊吓吗？
5.你会无缘无故地叹气吗？
气郁质的人主要是气的问题。气的郁积，气的不顺，气的流通不行了。说白了，这个气来自自身，对于精神自己的调控能力不行，情绪是需要我们调控的。你要情绪不掌握不调控，你让他自由发展或者让他疏解不了，沉淀在这儿，它也不行。所以这种气郁体质的人主要是一种精神的，我们把它叫做肝气郁积。
气郁里的“气”是指气机不畅，气是向上不向下的，下接为逆，上接为顺。
人体之气是人的生命运动的根本和动力，除了先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，还与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。当气不能外达而结聚于内时，变形成气郁，中医认为气郁多由忧郁、烦闷、心情不舒畅所致，严重影响健康。
气郁可以导致很多疾病，比如:乳腺增生、经前期综合征、癔病、梅核气、妇人脏燥、抑郁症、更年期精神分裂症等等。
对于气郁质的缓解和调理:
1.《养生经》:合欢蠲（juan一声）怒，萱草忘忧。一怒一忧，蠲怒就是把它给去除了。而萱草就是我们日常生活中的*花菜，有名忘忧草。可以排除郁闷情绪，不过需要注意的是，只有新鲜的*花菜才有这功能，枯萎的、干瘪的没有这种作用了。
抑郁体质主要是讲是一个心理的调节，同样的一件事，你怎么样去看，你这么看就变成那样的了，你那么看就变成这样子了，这不就是这样的吗？
养生就是养心，养心就是养神。
养生要养神，养神要养心。
2.药膳
菊花鸡肝汤：银耳15g洗净撕成小片，清水浸泡待用；菊花10g、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝g洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心。
山药冬瓜汤：山药50g，冬瓜g至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。功可健脾、益气、利湿。
橘皮茶:橘皮50克，研细末备用，粳米克，淘洗干净，放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮，在煮10分钟即成。
功效:本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。
3.平时有机会就应该多吃的食物：小麦、高粱、蒿子秆、香菜、葱、蒜、萝卜、洋葱、苦瓜、*花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。
4.抑郁的人有两个东西对他来说很好。听听音乐，然后散步、爬山、运动。到野外适当的运动，来舒缓你的精神，把你的心声跟大自然交融在一起。生活是一种体验，也是一种理解。